早期颈椎疼痛怎么治?三招颈椎病的自我治疗方法

　　颈椎病，如今已成为越来越多年轻的白领一族患上的职业病症。由于长时间的端坐在电脑面前办公，颈椎处于一种紧绷的状态得不到放松，这时就很容易造成颈椎疼痛的问题。这种情况，久而久之就会变得愈来愈严重，影响我们正常的工作与生活。那么，患上了颈椎疼痛到底该怎么办呢？下面，小编就给大家带来三招针对早期颈椎疼痛的自治疗法。

　　第一招——纠正颈椎体位。对于如今的年轻一族，体位不良是造成颈椎疼痛最主要的原因。因此，我们在平时，一定要注意及时地纠正头颈部的不良体位，间隔不超过半小时。不要长时间对着电脑屏幕，我们可以站起来活动一下，做一些颈部保健操，朝各个方向活动自己的颈椎。

　　第二招——调整睡眠的颈部姿势。睡觉时，注意调整颈椎，让其处在一种舒服放松的状态。枕头的软硬高低要符合我们自身颈部的状况，为此我们可以去市面上买专门针对颈椎部位的健康枕头。

　　第三招——自我牵引疗法。这是一招立竿见影的疗法。当我们突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟。如此连续3～4次。就能帮助我们起到缓解椎间隙压力的作用。

　　以上就是小编为大家带来的颈椎疼痛自治疗法，希望你在看过之后，能够在平时多注意保护好自己的颈椎，养成合理的生活习惯，这样才能让颈椎疾病真正远离我们。