心理素质很差怎么办，教你提高心理素质

　　生活中有很多人心理素质都不是特别的好，表现在遇到一点点事情就会有很多消极的情绪，例如，一点点事就伤心、在众人面前发言就脸红、不敢在众人面前讲话、容易有悲观的情绪等等这些都属于心理素质不好。反观生活中有着另外一部分人，心理素质非常好，从来都是很乐观的看待问题，而且不会有害羞、紧张、拘谨的情绪。他们是怎么做到的呢？一起来看看吧！

　　首先，我们把自己的害怕或者紧张的事情写在一张纸上，例如，遇到了哪些事情会让你备受打击、在什么场合下你会尴尬紧张、什么情景下你会感觉烦躁不安等等。把它们都列在一张纸上面。

　　第二，列出来了以后，我们可以根据自己的期望改善这些状况，一个一个的改善，如果你害怕在众人面前发言的话，就更要去面对它，如果害怕一件事永远不去做的话，那你就会永远害怕，不一定说那些很有专业性的问题，可以说一说比较小的事情，甚至打个招呼都可以，不要害怕别人笑话你，一般别人不会太在意的。

　　第三，如果心理承受能力比较差的，你可以从小事到大事来改善，比如你可以只在自己的朋友面前积极表达自己的想法，然后再慢慢的挑战更多人。不要害怕，一般别人不会太在意你是否出丑。

　　每个人都有自己的舒适区，我们要做的就是勇敢的离开我们的舒适区，积极的改变自己，才能快速的提高心理素质，人生才会变得更加美好。