冬季手脚冰凉宫寒如何调理？手脚冰凉原因是什么

 　　很多女生都是经常手脚冰凉的，特别是到了冬天，简直就是成为了冰美人。那么冬季手脚冰凉如何调理呢?手脚冰凉很多程度上是由于宫寒引起的，所以在日常生活一定要做好保暖工作，饮食规律。

　　手脚冰凉怎么调理?

　　1、多吃坚果胡萝卜

　　手脚冰凉的患者，也可以通过日常的食补方法，让自己的身体症状能够得到相应的改善，建议我们的女性要多吃坚果类的食物，比如芝麻，松子，除此之外，我们也应该要吃一些温热性的食物，但是我们千万要记住，不论是在哪个季节，都不能够吃生冷的食物。

　　2、按时吃饭

　　养成一个良好的饮食习惯，对我们调养好手脚冰凉怕冷的症状，是有不错的效果的。我们要注意多吃饭，按时吃饭，不能够采取过度减肥的方法，如果自己不能够在特定的时间之类吃饭，我们就可以补充一些其他的食物，多吃红枣，羊肉，或者是面包，就能够补充体内的热量。

　　3、勤运动

　　患上了这种疾病的女性患者，应该要在早上起床的时候，多做一些适量的运动，或者进行一些慢跑的运动。在慢跑的过程当中，我们血气运行的就会顺畅一些，而且在早上的时候运动，也会加速我们血液循环的速度。

　　4、吃西洋参

　　西洋参是一种补气的良药之一，最大的特点就是性平和，补而不燥。这种药物的饮用方法众多，比如，可以单独泡水饮用。这种食物含有非常丰富的维生素E和多种营养，除此之外，也还有其他方面的调理食物，比如，芝麻或者是花生等，并且，这两种食物也可以有效的加强肢体末梢儿的血液循环。