天气骤转冷 千万不要被感冒盯上

2017-11-21 20:41:45来源:四海网知识大全

  冬天马上就要到了,眼看着天气一天天转冷,身边感冒的小伙伴也越来越多了,怎么做能不不被感冒盯上呢?

  第一,避免接触到传染源。如果身边有朋友已经感冒了,我们可以适当的保持一定的距离,在一米之外就好了。因为打喷嚏的时候鼻腔里的病毒会飞到一米多的距离。在公交、地铁、电梯等相对封闭的公共场合无法离开时,应该转身避免正面接触,因为人的眼睛、鼻子最容易被感染。

  第二,勤洗手。感冒病毒主要通过呼吸道传染,但有时也可以通过接触传染,勤洗手就能够避免这部分感染;不要经常挖鼻孔,这样会把手上的病毒带到鼻粘膜,这个部位很容易受到感染。

  第三,不要在人多、封闭的空间停留太久:人多的地方在空气中存在很多感冒病毒,尤其是在感冒的高发季节。

  第四,锻炼。每天进行有氧运动锻炼,可以增强机体的抵抗力,减少感冒。

  第五,多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物,维生素 C 可以减轻感冒症状,维生素 E 是体内多种免疫物质合成所必需的营养素。

  第六,睡眠。保证充足的睡眠,睡眠差导致免疫力低下,也容易导致感冒。

  天气转冷,也提醒你的家人朋友多注意保暖驱寒,不要感冒了吧。

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