有了这些滋阴补阳的方法 冬季再冷也不怕

 　　阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。畏寒怕冷，四肢不温，这是阳虚最主要的症状。精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。那么阳虚体质如何调理呢？

　　阳虚体质调理方法一：补阳。在严寒的冬季，要避寒就温，在春夏之季，要注意培补阳气。如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大。

　　阳虚体质调理方法二：加强锻炼。体育锻炼因动则生阳，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，不仅可以锻炼身体，还可以补充阳气。体育锻炼要坚持不懈，一曝十寒终究无效。另外，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

　　阳虚体质调理方法三：食补。阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果饮食调养应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。

　　阳虚体质调理方法四：药物养生。中医补阳的药物有很多，补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸等。