冬季如何提高免疫力常吃这3种食物不怕小病骚扰

2017-12-19 16:08:51来源：四海网知识大全

　　四海网：冬季天气寒冷，人们的活动量变小，再加上身体机能处于半休眠状态，导致人体免疫力也会变差，疾病也会趁虚而入，所以冬天是感冒、流感、胃炎等各种小病高发的季节，那么怎么才能提高抵抗力呢?吃下面这三种食物，不怕小病来骚扰!

　　1、红薯

　　红薯是我们冬天里最常见的一种食物了，红薯不但含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养元素，还有“长寿食品”之称的美誉，红薯有抗癌、保护心脑、抗甩来等功效，常吃红薯能大大提高人体免疫力!

　　2、山药

　　山药也是我们餐桌上经常见到的食物，山药口感绵软，含有丰富的淀粉酶、粘蛋白等物质，山药具有，健脾胃、补肾虚、亦菲止咳等功效，也是冬季必备滋补佳品!

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