胃胀气由哪些原因引起的?肚子胀气的预防和缓解方法
胃胀气是哪些原因引起的呢?很多人都存在过肚子胀气的问题，虽然有些胃胀气过一段时间可以自己恢复，但是胃胀气的时候还是会非常难受，那么在胃胀气的时候该如何快速缓解呢?在日常生活中又该如何预防胃胀气呢?一起来看看吧。
一起来看看肚子胀气的原因有哪些?胃胀气的原因一般存在以下几种，胃肠道细菌产生气体，饮食误区摄入难以消化的果糖成分产生的气体无法快速排出，再加上上班族生活在压力较大的环境中，整日久坐缺乏锻炼，也会在一定程度上加重肠胃负担，形成胃胀气。经常肚子胀气可能就是由生活作息不规律，饮食不平衡等原因造成的。胃胀气持续时间越长对人身体健康产生的伤害越大。
那么在生活中应该如何预防肚子胀气呢?首先，在饮食方面应该少吃高纤维和不易消化的食物，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，吃饭过快也是造成胃胀气的原因之一，生活中多喝水，汽水除外。坚持锻炼身体，克服焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪。如果已经存在肚子胀气，就应该增加运动，通过按摩肚脐的方式，帮助肠胃排气通畅，严重者可以采取熏足，食疗等方法快速缓解胃胀气。
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