能坚固牙齿的食物有哪些?

　　能坚固牙齿的食物有哪些?吃什么食物能洁牙固齿?平常可以吃一些薄荷类食物，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。下面介绍几种坚固牙齿的常见食物。　　

　　乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　香菇：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

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　　香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。