小产后可以吃鱼吗 小产后补身子吃什么鱼好

　　不幸小产或是流产后吃什么好呢?那么：小产后可以吃鱼吗?小产后补身子吃什么鱼好?不妨让小编分享几款流产小产后适合吃的鱼吧，好好补补身体哦!

　　人流后人身体很虚弱，建议你多补充蛋白质类的东西，可以多吃些有鳞的鱼，比如清蒸鲈鱼等，而且要多注意休息，多吃些补血的食物如桂圆，红枣等。

　　流产后吃什么好：身体恢复要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，添美生流产恢复营养素”专门针对流产女性及时补充所需营养的，可以快速修复伤口，提高免疫力减少流产后月经不调、腰酸腿疼、脸上长斑、不孕育等后遗症。人流会给女性的身体造成创伤，所以在做完人流后一定要注意调理，要想人流后很好的恢复自己饮食方面要特别注意：

　　(1)人流后忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　(2)流产后，身体虚弱，常出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

　　(3)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　多吃补元的，如红枣、枸杞、芝麻、蜂蜜、阿胶、黑木耳、牛奶、鸡蛋，不要吃太多的鸡，小心长胖，有几种吃的你试试：

　　早餐：牛奶热烫，加红枣、枸杞，加打一个生鸡蛋进去，根据自己的口感，还可再加一点蜂蜜，这样特别补人。

　　午餐：鱼汤，可以吃乌鱼汤，可以少加点姜，不要加胡椒和葱，又鲜又补

　　晚餐：黑木耳炒猪肝，又好吃又补血

　　另外，吃点艾草红糖水可以帮助排余毒，如有寒可以少加一点姜。

　　芝麻花生(炒后切碎)都炒香，平时在做菜或者制作调料时都可以用，又补人又香的。

　　小产后吃什么鱼好呢?流产小产后吃什么食物比较好呢?小编分享的这些食物希望大家会喜欢哦!