产妇生完宝宝后多久可以吃水果

　　产妇可以吃水果吗?那么：产妇生完宝宝后多久可以吃水果?产妇多久可以吃水果?产妇产后可以吃什么水果？那就一起跟小编了解一下产妇产后多久可以吃水果吃什么水果吧!

　　生完孩子后，很多的女性觉得口干、没有胃口，都想吃些清淡点的食物，而水果一向来都是女性非常喜欢的食物，产妇产后多久可以吃水果呢?产后产妇吃什么水果好呢?

　　产后56天是恢复期，可以吃水果，不过最好用热水热一下，虽然可能不那么好吃了，可是为了健康，还是注意一下比较好!产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜.如粥,面汤之类.以后根据产妇的食欲逐渐加饭量.为了母亲和孩子的健康,要吃高热量,高蛋白质,高维生素的食物.如蛋,肉,鸡,豆类,牛奶,新鲜蔬菜和水果等.

　　产后产妇吃水果，也应该要注重选择品种，而且要吃当季的新鲜水果。下面的几种水果对产妇有很好的营养价值，产妇可以适当选用：

　　1.榴连：榴莲向来有水果之王的美誉。对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。剖腹产后的产妇慎食。

　　2.苹果：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

　　3.木瓜：木瓜有降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。含有丰富的糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等， 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

　　4.葡萄：葡萄含铁量较高，可以补血。常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　南通和美家医院产科专家指出，水果有很多的品种，产妇产后容易发生便秘，应该要多吃蔬菜水果，但是要注意品种的选择，选择一些性平的水果，热性或者寒性的水果要少吃。

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