孕妇孕期为什么要少吃盐 孕妇少吃盐好吗

　　孕妇孕期为什么要少吃盐?孕妇少吃盐好吗?孕妇为什么要少吃盐?有人说孕妇怀孕期间不能吃盐吃多了，要适当的少吃盐，那么孕妇少吃盐的好处是什么呢?一起了解一下吧!

　　孕妇应该减少食盐量，因为盐中含有大量的钠。在孕期，由于肾脏发生病变功能减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，容易引起血钾升高，导致心脏功能受损。如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。

　　正常的孕妇每日的摄盐量以7~10克为宜。 在注意盐的吸收量时，还要继续吃各种维生素，以确保你得到额外的铁元素的补充。

　　怀孕期吃盐不宜过多

　　在怀孕期间容易患水肿和高血压，因此主张孕妈妈不宜多吃盐。一点盐都不吃对孕妈妈也并非有益，那么，有没有一些既能少食盐又能刺激孕妈妈食欲的方法呢?

　　◎强烈的成味感能唤起人们的食欲，所以炒菜时不宜先放盐，而应把盐直接撤在菜上。

　　◎充分利用酸味，如用醋拌凉菜等，因为酸味能刺激胃酸分泌，增强食欲。也可以使用山楂、柠檬、柚子、橘子、西红柿等，这些水果、蔬菜均能促进食物的酸感和风味。

　　◎对于鱼和肉类，最好烧的时间稍长一些，使之色、香、味俱佳，以增进食欲。

　　◎用蘑菇、紫菜、玉米等有天然风味的食品制成各种不加盐而味美诱人的膳食。

　　◎肉汤中含有丰富的氨基酸，可以诱发强烈的食欲，因而在制作各种莱肴时，应充分利用肉汤。

　　◎少用酱油，尤其是在拌凉菜时不宜用。

　　◎运用甜食和肉汤，合理搭配，花样翻新。

　　此外，有以下情况孕妈妈，要明显的少吃盐，甚至忌食盐：患有某些与妊娠有关的疾病(如心脏病或肾病)时，孕妈妈必须从妊娠一开始就要忌食盐;如发现孕妈妈体重增加过度，特别是出现水肿、血压升高、妊娠中毒症状等，一定要忌食盐。

　　所以说孕妇要少吃盐，因为吃盐吃多了会造成一些不好的孕期反应，甚至影响宝宝哦!