睡前不能吃什么食物 哪些食物不助于睡眠？
四海网：现在人睡眠质量越来越差，根据调查显示，近几年人们平均睡眠时间和质量都在降低，一方面是由于工作生活压力大，还有饮食方面是一个很重要的因素，那么睡前哪些食物不能吃呢?下面跟小编一起来看看吧!
咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
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