西安昨5人热晕1人死亡 夏季最简单实用防暑降温小妙招
三伏天防暑小贴士
Tip1：避免劳累并且保证充足睡眠，适当的午睡非常有利于恢复体力，同时也要防止出汗过多，避免损伤津液。
Tip2：要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。
Tip3：调剂好饮食，尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡食物，多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。
Tip4：高温别贪凉,外出归来时,勿立即以冷水冲洗出汗的身体,以免全身毛孔突然闭合,使热量留于体内不得散发。
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