莲子吃多了会拉肚子吗？新鲜莲子怎么吃？
炎热夏季，莲子是一种清凉降暑的神奇食物，所以很多人都喜欢夏季生吃莲子，莲子虽然吃起来比较好吃，但是一天吃多少颗莲子最好呢?新鲜莲子怎么吃最好呢?
新鲜莲子可以直接吃。 新鲜莲子中含有主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素，营养比较丰富，而且味道甘甜、性质平和，是可以直接吃的。
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