怀孕后期为什么会腿抽筋？怀孕腿抽筋如何预防？

 　　怀孕后期很多妈妈都会遇到腿抽筋这个问题，腿抽筋的时候简直是难受至极!一般都会认为是缺钙导致，但有些腿抽筋的情况在采取吃钙片、每天喝牛奶等补钙措施之后还是得不到缓解，这是为什么呢?那么腿抽筋的原因究竟都有哪些呢?

　　6大措施预防腿抽筋

　　无论何种原因引起的小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉，从而影响孕妈妈的正常生活和睡眠。因此，必须引起足够的重视，积极预防，消除能够引起小腿抽筋的因素。

　　1.补钙和维持电解质平衡

　　正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕妈妈每天必须保证1000～1200毫克的钙摄入量，同时保持电解质的平衡。孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨等。奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有丰富的钙，枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿叶菜、土豆和番茄等。若母体钙摄入不足，势必将造成血钙低下。因此还应适当选择钙剂作为辅助补充，一般建议孕妈妈在妊娠4～5个月时开始补钙。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入，孕妇应多晒太阳，促进钙的吸收和利用。如果补充钙无效，则应尝试补充镁和钾或到正规医院明确检查和诊断.