手脚经常抽筋是怎么回事 手脚经常抽筋怎么治

　　抽筋的原因？6. 缺钙

　　在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。(本文由四海网编辑整理，转载注明出处，原文链接：http://www.4hw.com.cn/life/)

　　但是，不管是以上哪种原因引起的抽筋，我们都需要尽快缓解抽筋的疼痛，以下针对不同的部位，罗列出了缓解方法。

　　1. 手指

　　手先握拳，然后用力打开(张开)，反复此动作，直到复原为止。

　　2. 手掌

　　抽筋手掌手指伸直张开，用另一只手捏住手指上部，稍用力向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。

　　3. 小腿

　　坐在地板上，一条腿弯曲，膝盖向胸部贴近，另一条腿伸直，身体向前倾斜，两手握住脚趾，向后拉伸。10秒左右。

　　4. 手臂

　　手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重复动作。

　　5. 大腿

　　平躺，双臂环抱膝盖部位，将大腿往胸部方向压，头、背部保持平贴地面，颈部不要用力。保持10~15秒。