手脚经常抽筋是怎么回事 手脚经常抽筋怎么治

手脚经常抽筋是怎么回事 手脚经常抽筋怎么治

　　四海网：很多人在遇到手脚抽筋的时候，都以为自己身体该补钙了，然而凡是手脚抽筋都是因为缺钙吗?其实并不然，导致手脚抽筋的原因有很多，一味的补钙并不可取，下面我们就来看看手脚抽筋是怎么回事，又该怎么缓解吧。

　　抽筋的原因？1. 寒冷刺激

　　如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。

　　　抽筋的原因？2. 出汗过多

　　运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

　　抽筋的原因？3. 疲劳过度

　　当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

　　抽筋的原因？4. 肌肉连续收缩过快

　　剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

　　抽筋的原因？5. 睡眠姿势不好

　　如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。