怎么才能快速缓解眼睛疲劳 眼疲劳吃什么好

怎么才能快速缓解眼睛疲劳 眼疲劳吃什么好

　　四海网：近几年智能手机的迅速普及，也让人患上严重的手机依赖症，一天除了上班学习，其它时间无论做什么都离不开手机，其实这样不但对颈椎不好，还会大大加重眼睛的负担，过度用眼也大大加重眼疲劳几率，下面我们来看看怎么才能快速缓解眼疲劳吧!

　　怎么按摩快速缓解眼睛疲劳

　　1、四白穴：又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷处。按揉此穴时，手指不可移动，按揉面不要太大，顺时针、逆时针揉动8圈，反复4~8次即可。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效，按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。

　　3、印堂穴：位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

　　4、太阳穴：鬓角前，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中。按摩太阳穴时最好是用手掌，将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针、逆时针转揉10~20次。

　　5、瞳子髎穴：位于眼睛外侧一厘米处。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳，还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。