戒烟最有效的方法有哪些 戒烟不成功是方法不对！

戒烟最有效的方法有哪些 戒烟不成功是方法不对！

　　四海网：人人都知道抽烟有害健康，咳嗽很多烟民依旧戒不掉，对老烟民来说他们也想戒烟，可是借了有复吸，如此反复还是戒不掉，于是就“抽的不是烟是寂寞”也被奉为经典，其实抽烟很大程度上也是一种心里依赖，那么小编就给大家奉上最好最快的戒烟方法。

　　戒烟最好的方法

　　首先要做好准备，事前定下一个戒烟日期。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。 最后是寻求亲友支持。如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。