空腹能喝豆浆吗 喝豆浆都有哪些误区

空腹能喝豆浆吗 喝豆浆都有哪些误区

　　四海网：豆浆是我们最常见的早餐搭配，豆浆营养价值丰富，不但有大豆丰富的各种营养元素和膳食纤维，还能起到滋阴润燥的功效，但是豆浆也不是随便就能喝的，网上有人说空腹不能喝豆浆，这是真的吗?喝豆浆都有哪些误区呢?我们一起来看看吧!

　　豆浆泡咖啡有助减肥

　　豆浆滋阴润燥，利水下气，养颜补虚。常饮豆浆可降低血压、血脂，优化血液循环。而咖啡的主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。两者合一的豆浆咖啡热量比较低，制作方法也简单，口感与味道还很独特，并且容易产生饱腹感，顶替高热量食物。

　　做法：首先用豆浆机打磨新鲜的黄豆，把新鲜豆浆煮开2~3分钟后打泡，然后用热豆浆作为冲咖啡的底，直接倒入咖啡粉，搅拌均匀即可。但是，要记得不要放糖哦，否则不能保证瘦身的效果了。平时喝咖啡时，也可以使用无糖或低糖豆浆，取代牛奶作为咖啡伴侣。

　　豆浆属于高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，使我们的小腹不再凸出。此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢。因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中胆固醇含量的健康饮品。用豆浆搭配咖啡，不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧，更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激，起到平缓疏通的作用。对于总是有小肚子烦恼的美眉们来说，非常有效。