多少度水冲蜂蜜最好 温度高了营养全没了！

多少度水冲蜂蜜最好 温度高了营养全没了！

　　四海网：蜂蜜是一种营养价值十份丰富的食物，日常生活中常常被我们拿来冲水喝，再搭配一些茶饮，我们都知道蜂蜜是不能用开水冲的，那么蜂蜜多少度冲水合适吗?喝蜂蜜水又有哪些常识?下面我们一起来看看吧!

　　一、喝蜂蜜水的量、水温、时间点：

　　(一)每次食用量：以25-30克，每天摄取量不超过100克

　　✱蜂蜜虽好，但不能过量，因为身体无法吸收过多营养

　　(二)泡蜂蜜水的温度：40度以下最适合，最高不超过60度

　　✱在夏天用冰开水泡上一杯蜂蜜水，是清凉解暑的好饮品哦!

　　(三)喝蜂蜜水的时间点：(须斟酌自身状况)

　　1.早上喝温水后，半小时后喝蜂蜜水，也可配合着早餐喝

　　2.饭前1至1.5小时前喝半杯

　　3.饭后1-2小时喝一杯

　　4.下午3-4点喝一杯

　　5.睡前喝一杯

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