雾霾天吃什么食物好 雾霾天必备5种清肺食物

　　四海网：据相关数据显示，我们的肺有3亿个肺泡，而80个Pm2.5微粒就可以堵死一个肺泡，如果我们长期生活在PM2.5污染严重的环境中，一年大约能堵死3千万个肺泡，日常生活中除了带各种防雾霾设施外，清理肺部的食物也是必不可少的，那么那些食物能清理肺部的“污垢”呢，下面我们一起来看看吧!

　　一、雾霾吃什么蔬菜清肺 ：雪梨

　　食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

　　清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

　　清肺指数：★★★★★

　　健康TIPS：清肺梨：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。

　　二、雾霾吃什么蔬菜清肺 ：银耳

　　食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

　　清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　清肺指数：★★★★★

　　健康TIPS：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。