冬天洗澡要注意什么 冬天洗澡4不宜

　　3.冬天洗澡时间不宜太长。 冬天洗澡，很多人贪恋热水舒服，洗澡时间过长，这是不利于健康的。如果热水淋浴时间过长，人体出汗多，血液变得粘稠，会增加血栓形成的风险。而且淋浴的时候，热量会使皮下血管扩张，体内血液更多地流到皮下组织，必然导致心脑等器官相对缺血。

　　冬天洗澡时间多长合适? 专家建议，洗澡时间为15分钟最佳，洗澡时间太长，会使人浑身无力。这是因为，洗澡时间太长会大量消耗体力，使人产生了疲劳感。

　　而疲劳与血液中的乳酸是有一定关系的，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中乳酸浓度几乎没有变化，洗澡10分钟后，会降低7-8毫克。

　　4. 冬天洗澡水温不宜过高。 洗澡的水温过高，人体皮肤表面的油脂容易被破坏，加剧皮肤的干燥。且高温热水会使皮肤的天然油分彻底被洗掉，引发皮肤瘙痒。

　　过高的水温还会使人体表层的毛细血管扩张，血压突然下降，脑供血、心脏供血不足，最后晕厥。因此，洗澡的水温最好控制在45℃以下。 以上这4个冬天洗澡注意事项，可要记牢了。