吸烟对胃的危害有哪些 戒烟有哪些小窍门
5.办公室、家里以及身上不要装香烟,为自己创造一个无法自由吸烟的环境。
6.在开始戒烟的前一天,把剩下的香烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。
7.戒烟的过程中,人们一般都会出现烦躁、头痛、精神不振等症状,也就是烟瘾发作,这类症状大多只是尼古丁排出体内时发生的暂时性症状,也可以看作是恢复健康的证明,从心理上给自己一个暗示。
8.香烟复吸大多是在戒烟后的1—2周内开始,这时身体对尼古丁的依赖感仍然很强,但只要挺过了这个时期,烟瘾的症状就会慢慢消失,戒烟之路才算踏上正轨。
另外,调查发现,容易抽烟的时间和地点也有规律,比如早起、饭后、喝酒和咖啡、和人谈话、开会、心情不好、紧张、打电话、放松、无聊、嘴里没味儿、看电视、查资料写东西的时候最想吸烟,这时可采取以上策略克服。
相关推荐
四海网:烟叶里含有毒质烟碱,也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱,就会致死。
微博撤除吸烟表情怎么回事呢?在接到网友建议之后,微博从上周起将其自带表情包中代号为“酷”的表情在微博国际版下线。“吸烟表情”在微博的PC和手机客户端将逐步成为历史。想要中国戒烟关一个表情什么事呢?你怎么看这个问题? 北京控烟协会对此表
抽烟是导致精子发生的致突变物质,可影响生殖细胞的成熟和增殖。在重度吸烟者中其染色体异常率显著增高!