吃碧根果有哪些好处碧根果热量高吗

2017-12-12 10:51:53来源：四海网生活频道综合

　　8.防止白发

　　碧根果因为脂肪含量高，可使体型消瘦的人增胖;皮肤粗糙、干枯的人则变得润泽细腻光滑，富有弹性;对于头发早白的人，还有乌发、润发的作用。同时，还有补肾(治肾虚腰痛)整肠(治脾胃虚弱)、强化脚部、腰部力量的作用，对于产后妇女体力的功能，因此也是很好的“健脑食品”。

　　碧根果的热量高吗

　　有营养学家专门对碧根果的营养成分以及所含有的热量进行了分析。通过研究发现，碧根果的热量是比较高的，在每100克的碧根果仁中可产生670 千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。

　　由此，我们可以看出，碧根果过的热量是比较高的。尤其是作为一种坚果它还含有很高的脂肪，吃多了就会发胖。营养学家建议说要适当的食用碧根果。

　　一颗碧根果的热量是多少

　　热量：670大卡/100克;

　　营养成分：碳水化合物8.8克，脂肪72.4克，蛋白质9.5克;

生活百科