春季减肥 看看这6种健康有效的方法
4、婴儿食品减肥法
你一定会怀疑婴儿食品的减肥功效,但事实上婴儿食品无盐、无糖分,所以吃起来会是什么味道不言自明了吧。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全无。
5、消化饼减肥法
基本上3块消化饼的热量是100大卡,建议你不妨早上吃2块全麦吐司及1份水果,中午吃3块饼干加1瓶牛奶或优酪乳,晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质含量高的食物,比如豆腐。
因为晚上在睡眠时刚好是身体在修补体内组织,会充分利用到蛋白质,所以你不必担心发胖。
6、稀饭减肥法
这是一个不错的选择,不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀粥却可以令你有饱足感。你还可以用一些蔬菜和豆腐作为配餐,同时豆类食品也可以用来防治乳癌。
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