惊蛰节气介绍 惊蛰节气民间习俗

　　惊蛰养生

　　饮食清淡​

　　《黄帝内经》曰:"春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。"其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。

　　惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。

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新年伊始，便迎来了2018年第三个节气——惊蛰。此时大地复苏，万物苏醒，各种植物都在萌生，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下的昆虫，故为惊蛰，所以惊蛰是一年之中的最好生动的时节。

惊蛰这一天为什么吃梨 吃梨有什么特殊的含义吗

今日是二十四节气的“惊蛰”，惊蛰的到来意味着天气开始回暖，春雷响起，冬眠的蛰虫、蛰兽被惊醒，开始四处活动。作为我国传统的节气，基本上每一个节日都有一个对应的食物，惊蛰也不例外，比如民间说惊蛰这天要“吃梨”。那么，你知道惊蛰这天为什么吃梨吗?四