想要提升气色 教你怎么吃能气色大增

　　2，蔬菜水果是好帮手。蔬菜水果中的营养成分是非常多的，经常食用蔬菜水果的人可以有效地保持身体健康，同时，经常保证水果蔬菜摄入的人能够有效显得年轻。在这里给大家推荐西红柿和胡萝卜。西红柿被誉为“神奇的蔬菜之果”，而胡萝卜更被誉为食疗圣品。西红柿和胡萝卜中都含有非常丰富的营养物质。番茄中含有茄红素，可以有效清除人体自由基、杀菌抑菌，而胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以护肝明目，同时胡萝卜对于人体的皮肤也非常有好处。大家不妨在日常饮食中多吃一些这两种蔬菜。

　　3，喝一些蜂蜜能够起到排毒养颜的作用。很多数情况下我们“气色不好”的原因是因为我们身体没有得到规律充分的休息，使得我们机体内的毒素排不出体外，在这种情况下，很容易让我们整个人都显现出一种“病恹恹”的状态。这种情况下我们不妨喝一些蜂蜜。蜂蜜的排毒养颜功效是众人皆知的，同时蜂蜜还可以有效的增强免疫力，使得我们机体在这种不健康的状态下不至于被病原微生物入侵，对我们的机体造成影响。一个成年人每天食用100-200g蜂蜜为宜。

相关推荐

5款美容养颜茶跑法介绍 调气色润肌肤堪称心机好茶！

菊花茶　　菊花有散风清热和解毒消炎的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也都有一定的效用。长期饮用菊花茶可以防治高血压、偏头痛和急性结膜炎等，海可以帮助一些爱美的MM抵抗衰老，养颜美容呢。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。　　新鲜制法：每日餐后