荞麦枕头对颈椎病有治疗作用吗
颈椎病与枕头的关系
预防颈椎病,排第一位的就是锻炼,二是使用合适的枕头,三是防寒。
随着年龄的增长,脊椎会发生退行性变化,重力的作用会让椎间隙变窄,脊椎越来越不稳。如果颈部肌肉强壮有力,对椎体能起到保护作用,椎体的老化也能慢一些。所以,颈椎病的治疗只占三分,七分需要自己进行保健。白天颈部肌肉过度牵拉,晚上就需要放松,因此枕头很重要。选择合适的枕头,才能有益于颈椎的保护,如果枕头不合适,就会加重颈椎和肌肉的劳损。
平躺的时候,枕头的高度应该是颈后到床面的距离再加上2~3厘米为最好,这样躺下以后,头是稍微后仰的,从而靠躯体和头部的重力,起到牵引的作用。如果光枕后脑勺,脖子是悬空的,颈后肌肉就没有放松,会加重颈椎病,因此一定要用枕头把这个空隙填满。
侧面睡的时候,枕头的高度应该是颈部到床面的距离,让头与床面平行。与仰卧一样,枕头要实实在在地枕在颈部,不要让颈部悬空。所以最好的枕头是中间低两边高,一侧身,头就枕在高的地方了。而且,每个人睡的枕头都应该不一样,适合自己的才最舒服,如果可能,最好为自己量身订制一个。
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