十种越吃越瘦的水果 这些水果帮你科学减肥
橘子
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维，它可以通便，并且可以降低胆固醇。
怎么吃？
橘子不要在饭前或空腹时食用，因为橘子的果肉中含有有机酸，会对胃粘膜产生刺激而引起身体不适。可以饭前吃个烤橘子，将橘子放在煎锅干煎，直到表皮略显焦黑，然后把橘子放凉，再剥皮吃橘肉，要连着白色的纤维丝一起吃。每天坚持吃1个就可以，最多可吃2个，坚持1周为一个疗程。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。
草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。
草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。
怎么吃？
将草莓和酸奶配合食用，对减肥很有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉。
相关推荐
水果对我的好处，我们都知道。而且我们每一天，也离不开水果的依附。因为它可以补充我们人体所需失的营养元素。那么，是不是吃水果就可以没有顾虑的随意吃呢。
三月正处于春季，是万物生长的季节。天气干燥，又是由冬寒向夏热过渡的时期，气候变化无常。吃水果可以清热解毒，排除体内毒素。那么吃些什么水果好呢？小编为你推荐五种春季最宜食用水果。
水果富含大量的多种维生素，能补充人体所需要的各种营养元素。喜欢吃水果的都知道，水果还是分时节吃比较好，吃应季新鲜水果能让新鲜水果的营养成分在人体中充分发挥作用，又能品尝到最鲜美纯正的果香味道。下面给大家分享一下：水果应季时令表。
很多人都喜欢吃水果，但是对水果自身的特性却不甚了解，水果是季节性的食物，反季节食用不仅无益反而有害，本文为大家整理一些不适合春天吃的水果和春季吃水果的一些禁忌。
