吃火龙果易发胖吗 火龙果该如何挑选

　　火龙果越甜吃了就越容易长胖吗

　　不是的。

　　很多人觉的甜就是糖分高，所以会选择一些甜度较低的水果来吃，比如火龙果，然后安慰自己含糖较少，不会长胖的。其实不甜的火龙果每100g含有14g糖分，而吃起来很甜的西瓜只有5.5g的糖分。吃半个西瓜才相当于吃了一个火龙果。事实上，水果所含的糖分主要有蔗糖、葡萄糖和果糖，只有果糖有较明显的甜味。所以，含果糖多的食物吃起来很甜，含果糖少但是蔗糖、葡萄糖含量多的食物味道会比较淡。故水果甜，不一定糖分高；不甜，不一定吃了不长肉。

　　火龙果含有较高的糖分、水溶性膳食纤维和植物蛋白，是一种营养价值较高的水果。但火龙果属凉性水果，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分却比一般水果的要高一些。因此肥胖人群，糖尿病人群不能过量食用。

　　火龙果一次吃多少

　　火龙果的营养十分丰富，是一种低热量、高纤维的水果，除此之外，火龙果在栽培过程中，其果实未见有病虫侵害，因此，不愧是一种无毒、无污染的绿色食品。一次吃一个就好了。

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