手机上瘾怎么办 手机上瘾能带来哪些危害
玩手机上瘾的危害
首先，这样的损害表现在身体上。一方面是看手机挤占了人们大量的业余时间，减少了应有的运动。另一方面，人们在玩手机的时候，常常采用的是一些不健康的姿势，这会对颈椎乃至脊柱造成极大的损害。而且，由于手机的操控主要依靠手指，长时间玩手机，可能导致腱鞘炎等疾病。此外，长时间盯着手机，诱发近视、干眼症或青光眼等眼病的几率大大增加。
其次，手机上瘾可能带来心理上的变化。一些人患上手机强迫症，感觉过一段时间不看看手机，心里就感觉空落落的;或者，如果哪天没有带手机，感觉就像少了什么似的，一整天都坐立不安。另外，由于智能手机是一个非常便捷的上网终端，频繁地使用，极易培养出很多人的网瘾，导致人们每天无法控制自己的上网时间，关注网上的情况超过自己的现实生活。
手机上瘾还影响了我们正常的生活和学习。现在很多大学生，不但业余时间上网，上课时也通过手机上网。工作时间利用手机上网或者游戏的情况也屡见不鲜。而且，很多人甚至回到家中也几乎把时间都用在了手机上面，夫妻之间也少了正常的交流，影响感情。
智能手机给我们出了一道如何抵御诱惑的考题。面对手机，我们应该学会合理地安排自己的时间，由我们牵着手机，而不是由手机牵着我们的鼻子走。为此，我们应该给自己安排一个手机应用的作息时间表，到了规定的时间就强行关闭手机，回到现实的生活中来。此外，全家人在一起的时候，最好不要玩弄手机，以此维护我们的亲情。如果可能，每个月都选择一两天，走出户外，暂时关闭智能手机，以此来丰富自己手机以外的生活。
如果你感到自己一刻也离不开手机，明确自己是不是患上了手机依赖症，接受心理医生的治疗吧。
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