手机上瘾怎么办 手机上瘾能带来哪些危害
四海网：现在越来越多的人变成了低头族，无论是自己一个人还是跟朋友们在一起，手机成了我们社交生活中的便利，这其中，手机的伤害其实真的很大。下面来一起看看吧！
玩手机上瘾怎么戒
1、关掉信息推送，给手机瘦身
一条信息推送经常会打乱我们的思维和手上正在做的事情，注意力被带走，从而浪费很多时间。如果不是特别重要的软件和消息，尽可能关闭推送和提示音，以保证不被不必要的消息打扰。删除不需要的应用软件，减少无目的的浏览时间。
2、不带手机进厕所和卧室
用手机聊天、购物、刷微博，根本无法入睡……相信每个人都体验过。睡前看手机会推迟人睡时间，影响睡眠质量，不带手机进卧室和厕所是保证休息时间、提高办事效率最好的解决方式之一。
3、养成戴手表的习惯
本想掏出手机看时间，顺便看看朋友圈吧，再刷刷微博，十几分钟转眼就过去了。可是如果带上手表就可以适当的缓解这种行为。
4、吃饭，聚会时不要把手机放在身边
手机成瘾的人趁上菜的时间玩手机，这是对其他人的不尊重，一个人开始拿手机，其他人也会跟着效仿，这样不好。可以趁上菜的时间多沟通一下，关心一下家人、同事最近的生活情况，更好的交流感情。
5、不要用手机看小说
很多人喜欢用手机看小说，我们在路上，车上，经常看到有人用手机看小说，这样不好，手机瘾还没戒掉，很容易患上小说瘾，最好的方法是不要看，时间长了，就习惯了，可以多听音乐，逛逛街。
6、睡觉之前不要玩手机
晚上光线不好，玩手机容易伤眼，此外，玩的时间长了，会很兴奋，舍不得放下手机，影响睡眠质量。
7、限制使用
孩子年纪越小，限制要越多，尽量别让孩子可以上网吃到饱，因为这样难以掌握网路使用情况，有的孩子会晚上偷偷使用，可能造成睡眠不足或近视等情况。
8、培养其他兴趣点
兴趣少的人更容易靠手机消磨时间。增加体育运动或户外活动，如跑步、游泳、爬山、骑车等，以减少接触手机的时间。玩手机是习惯性行为，如果我们能意识到手机依赖的危害，并努力控制，减少使用，就能收到一定的效果。
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