孕妇打呼噜的原因 孕妇打呼噜对胎儿有什么影响吗
三招远离孕期打呼噜
1、控制体重是关键
从怀孕初期就要控制身体发胖，因为肥胖是引起打呼噜的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖，孕妈应常称量体重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，总体重增加9～11千克为宜。
2、正确睡姿减少呼噜
孕妈睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜，如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，而自然地改为侧卧了。经过一段时间训练，就能养成侧卧睡觉的好习惯了。当然这个小球的大小要合适，软硬也要适中，以不伤及人体为原则。
3、保持良好的生活习惯
鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生。所以孕期要重视血压的监测，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
孕妇打呼噜的类型
孕妇如果在入睡之后，鼾声比较轻而且均匀，或者只是偶尔因为疲劳而出现打鼾，那么这只是良性打鼾，无需过多担心，对孕妇和胎儿的身体不会造成影响的。
如果孕妇的打呼噜声音超过60分贝，鼾声不均匀，而且一夜之间会反复发作多次，孕妇起床后感觉头昏脑涨、分外疲惫，那么这种就是恶性打鼾，就必须引起孕妇的重视，这对孕妇的健康和胎儿的发育有着一定不利影响。
孕妇经常打呼噜会导致胎儿发育迟缓
研究人员对502名刚生育的女性做了研究，结果发现，在孕期打呼噜的女性出现高血压的几率更大，而且更容易出现先兆子痫。在这些女性生下的宝宝中，有7.1%发育迟缓。总结来看，孕期经常打呼噜的女性出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。
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