高考期间吃什么好 2018高考最佳饮食搭配指南

2018-05-05 17:10:15来源：四海生活百科

　　四海网：2018年高考马上就要来临，在这场决定人生命运的战场上，考生是士兵，家长就是后勤，孩子的饮食是很多家长担心的问题，如果餐食搭配不好，会影响孩子发挥，那么高考当天吃什么呢?下面小编给大家介绍几款高考饮食搭配，供您选择!

　　在高考期间的饮食安排上，要确保三餐营养均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠。考试当天早饭要吃稍干一点，咸一点，因食盐中的钠在体内有水钠潴留作用，所以高考考试时不会因感到憋尿而分散精力。

　　2018高考饮食搭配一、荤素搭配，营养均衡

　　高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

　　2018高考饮食搭配二、三餐要不同对待

　　考生一定要吃早餐，因为一上午紧张的考试，大脑处于极度消耗状态，如果早餐没好好吃，或者没吃饱，就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。

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