睡觉经常做梦是怎么回事 睡觉梦多该怎么办

　　那有没有什么办法可以解决吗？我们来具体分析下。

　　一、睡觉多梦是怎么回事

　　多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。

　　而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确也会导致多梦。

　　一、睡觉多梦怎么办

　　如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。要用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗；痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的。

　　如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶等方式进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。

　　三、晚上睡觉多梦的原因

　　(1) 睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

　　(2) 晚上睡觉多梦与人的情绪状态有关。

　　(3) 对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

　　(4) 在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

　　(5) 个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。

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