炒凉粉的热量高吗 凉粉好消化吗
炒凉粉吃了会胖吗
凉粉属于高淀粉食物,从粮食中提取,含糖(热量)高,缺乏一般米面之中含有的膳食纤维和B族维生素,然而这两者却是促进消化系统新陈代谢和人体脂肪代谢最重要的。因此如果多吃炒凉粉的话,因为淀粉全是淀粉,不易消化,故不可多食。
虽然凉粉中的脂肪含量嗯哈能量都比较少,但是炒凉粉的时候放的油会增加脂肪含量和热量,因此炒凉粉的时候不可以放太多油,这样才不会导致发胖。如果想减肥,就尽量以蔬菜、豆制品和高蛋白类食物为主;如果还没有饱足感,那么就吃点粗粮如玉米、燕麦、荞麦等。
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