夏天可以泡脚养生吗 泡脚的注意事项有哪些
水温、时长
夏天泡脚与冬天不同,不需要温度过热,也并不是越烫越好。水温在40~45度,比人体稍微烫一点的温度即可。
泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长,15~20分钟即可。若是泡得过久,等水凉后,湿气还会顺着脚影响身体,反而对健康有害。
什么时候泡脚?
泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好,之所以选择这个时间段,是因为此时的肾经比较衰弱的时候,此时泡脚有利于活血、补肾,对整个身体都是调节和放松,还有助于帮你很快入睡。
如果你要熬夜,最好也在9点钟泡泡脚,会大幅度缓解你熬夜后的不适,增加睡眠质量。
如果想要减肥,有条件的话,可以在三四点的时候泡泡脚。舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适,让你不至于晚饭暴饮暴食,还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用,有助于瘦身。
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