踮脚尖真的可以瘦小腿吗   踮脚尖的好处有哪些

　　2、怎么踮脚尖瘦小腿：坐着踮脚尖

　　有些人不适合踮脚尖走路，或者受不了踮脚尖走路的辛苦，可以尝试坐着踮脚尖，效果也是不错的哦。

　　坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

　　3、怎么踮脚尖瘦小腿：躺着勾脚尖

　　除了坐着踮脚尖比较容易外，还有一种是躺着勾脚尖。

　　卧床休息时，把两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，可两脚一起做，也可进行单脚练习。注意，如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次做20~30次，速度调到自己舒适为宜。

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