小寒如何养生?小寒4大科学养生方法
2018-12-29 17:26:47来源:四海网综合
二、起居要保暖
小寒是一年中冷的节气之一, 所以一定要做好保暖的工作,出门时好带上口罩、帽子、围巾,避免头被冷风吹。还有有关节炎的朋友一定要对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护,当然了在保暖的同时还要注意居住环境的通风,密切防范心脑血管疾病的发生。
三、运动宜在日出后
小寒正处于季冬之月,此时阳气潜伏。在精神调养方面,应宁神定志,避免情绪过于激动,保持心态乐观,莫要劳神忧事。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、打羽毛球等等。
四、小寒宜调理肾脏温养阳气
虽然此时节是“进补”的佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。
* 声明:本文由四海网用户zhaoying原创/整理/投稿本文,生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
相关信息