哪些食物维生素E丰富?补充维生素E这些食物要多吃
2018-12-30 17:05:17来源:四海网综合
【含维生素e的水果】
1、香蕉:香蕉中含有维生素e和维生素b,其中丰富的粗纤维可以促进肠道蠕动,缓解便秘情况。
2、凤梨:凤梨口感酸甜,非常开胃,其中所含营养丰富,除了含有维生素e类,还含有钠、钙、铁、锰等矿物质以及粗纤维。
3、酪梨:富含各类维生素,其中含有脂溶性维生素b和e,以及维生素A类和C类,酪梨抗氧化性强,是美容养颜的最佳水果之一。
4、番茄:作为水果的番茄营养价值能得到更好的利用,除了含有维生素e、c、k外,还含有茄红素、β胡萝卜素、酚酸等,对人体健康非常有益。
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