孕妇脾胃虚寒吃什么？孕妇脾胃虚寒食谱推荐

　　孕妇脾胃虚弱的推荐食谱

　　枸杞粳米粥

　　材料：粳米100克，菟丝子20克，枸杞子20克，白砂糖15克。

　　做法：

　　1.将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　2.枸杞用温水泡至回软。

　　3.菟丝子洗净后捣碎，加水煮，煮滚后去渣取汁备用。

　　4.将枸杞、粳米加入菟丝子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟软，加入白糖调味，稍煮片刻即成。

　　清炒扁豆

　　材料：扁豆，蒜，葱，生抽，鸡精。

　　做法：

　　1.扁豆去蒂和经络，洗净备用，蒜切成片，葱切成末。

　　2.将扁豆在沸水里焯一下，捞起来沥干备用。

　　3.油热，将扁豆倒入，大火翻炒几分钟。

　　4.然后尝一尝看炒熟了没有，如果炒熟了加生抽，少许盐和鸡精，蒜，稍微炒匀，撒上葱花即可。

　　胡椒猪肚汤

　　材料：猪肚1个，白胡椒粒1大匙，水800㏄，A调料（姜50公克，葱2根，八角4粒），B调料（盐1/2小匙，米酒1大匙）。

　　做法：

　　1.将白胡椒粒用刀面压碎成白胡椒碎备用。

　　2.猪肚剪去外表油脂，翻面加2大匙盐(份量外)搓洗后用水沖洗干净，再加2大匙白醋(份量外)搓洗后沖水洗净，放入滚水汆烫，捞出刮去肠膜备用。

　　3.滚水加调味料A，放入作法2的猪肚，用小火煮10分钟捞出。

　　4.将作法1的白胡椒碎、作法3的猪肚、调味料B和水，全部放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起，取出猪肚待凉切适当大小，再放回内锅略焖即可。

　　清蒸草鱼

　　材料：草鱼中段500g，大葱1段，老姜2片，嫩姜1段，红甜椒10g，料酒10ml，蒸鱼豉油15ml，植物油15ml，盐少许，

　　做法：

　　1.草鱼洗净，刮去鱼鳞和鱼腹腔内的一层黑膜。

　　2.在鱼肉上抹一层盐、料酒、上下各放两片老姜。

　　3.嫩姜、大葱和红甜椒分别切成细丝。

　　4.泡入清水中，即可得到自然卷区的造型。

　　5.大火烧开锅中的水，将鱼放入，用中火蒸8分钟。

　　6.鱼熟时取出，拣去姜片，淋上蒸鱼豉油，撒上葱姜丝和红椒丝。

　　7.然后另起炒锅烧热油，淋在鱼和葱姜丝上即成。　​​​​​​