如何快速有效地减肥？女性日常生活中如何注意哪些方面能够快速有效减肥

　　女人日常瘦身的小诀窍

　　1、踮起脚尖刷牙

　　刷牙的时候，可以踮起你的脚尖，这样有助保持身体的平衡，同时还能锻炼你小腿部位的肌肉，从而消耗多余的脂肪，起到瘦身的效果。

　　而且刷牙的时候，也就几分钟的时间，建议女人们要坚持这样做，时间长了之后你就会发现好处的。

　　2、敷面膜的时候做运动

　　敷面膜的时候，往往很多女人都会闲下来不知道该做什么，建议不妨平躺在床上或是垫子上。然后双手放在你的后脑勺部位，同时将双脚抬起与床面或是垫子呈45度角的高度。摆好姿势之后将上半身抬起一点点，让你的腰腹稍微用点力，这样的动作重复十次左右就好了。这样做可是能够帮助你锻炼腹部，紧实腹部的肌肉，让你的腰腹变瘦。

　　3、吃点辣

　　在饮食中适当加点辣，其实是有好处的。对于女人来说，适当吃点辣，除了能够让身体暖起来之后，还能够帮助人体更新废物和毒素，将身体内一些不需要用的物质排出体外，在一定程度上也是有减轻体重的效果。但是为了健康着想，吃辣可不能过度哟。

　　不用多说，女人都是可是瘦身，苗条的身材也是我们都渴望的。早起后坚持伸懒腰的话，可以调整身体的姿势，预防内脏下垂等问题，还能防止你暴饮暴食，让你适量进食早餐，避免吃得过多而导致身体发胖。