孕妇怀孕几个月最容易得糖尿病？妊娠期降血糖最佳方法推荐

　　【孕妇降血糖的最佳方法】

　　1、合理饮食。

　　血糖值的升高跟饮食息息相关，有些孕妇在孕期饮食偏爱大鱼大肉等油腻食物，这类食物摄入过多的话，一个是会导致肥胖的问题，还有一个就是引起孕妇血糖值骤然上升，这种高血糖问题要求孕妇严格把控饮食，蔬菜和肉应均衡搭配，并且要控制好食用量。

　　2、适当活动。

　　怀孕后不能只吃好的而不活动，这样体内的脂肪不容易被代谢，孕妇的机体平衡会受到影响，引起血糖的波动。孕妇餐后很容易出现血糖飙升的情况，平时孕妇在饭后可以多走动走动，一定的活动量还是有助于孕妇体内代谢，保持血糖的稳定。

　　3、科学的烹饪方法。

　　孕妇的饮食应尽量少吃炸、煎、烧制成食物，煮、蒸、炖、汆、拌等做法才是适合符合孕妇健康饮食的烹饪方法，这些做法的好处是可以减少油脂的用量，孕妇可以减少油脂的摄入，更有利于身体健康。

　　4、一日健康饮食搭配。

　　不合理的饮食搭配有时就是孕妇高血糖的罪魁祸首，所以孕妇的饮食搭配很关键。孕妇要保持血糖的稳定的话，一日三餐应注意这些细节，早餐有营养、午餐搭配丰富、晚餐则保持清淡，记住这个饮食原则有利于维持孕妇血糖值的稳定。

　　孕妇的饮食品种繁多，水果也是不可或缺的，建议高血糖的孕妇选择水果应该选糖分较少的水果，避免血糖突然升高。