脂肪肝怎么治疗 如何消除脂肪肝

　　4.控制体重

　　正确的饮食习惯应该是早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，肥胖是导致脂肪肝的重要原因之一，只有控制好我们的体重，才能控制我们的人生。

　　5.身体不适要及时问诊

　　如果平时经常出现了恶心、呕吐时，就要注意了，应该向专业医护人士求助咨询，确定病因，早发现早治疗。

　　6.保持充足的睡眠

　　每人夜间至少要有3个小时的深度睡眠，成年人的睡眠时间要控制在8-9个小时，只有彻夜的休息才能保持新的一天的充沛活力，合理的休息也是为了减压，使肝脏免受意外。

　　7.把握好运动时间

　　有些城市人喜欢在早晨锻炼，但其实好的锻炼时间是在夜晚，特别是晚餐后出来散散步是极好的，晚餐后正是植物的呼吸作用的时间，氧气被释放，二氧化碳被吸收，选择此时进行，健康而适量的运动是理智的，但是睡前千万要避免剧烈运动，防止对肝脏造成不良的影响。