励志自己的减肥方法
2021-02-28 21:41:24来源:四海网综合头条
1、设定一个现实目标。说“我想在后几个月减掉20公斤”只会平平让你失去动力。一旦你将它写下来,你就不得不与消极的念头做斗争,直到你终于碰壁。这并不是能打造一个全新的你的好方法。你要把目标设得现实点,才可以让减肥的过程具有可持续性。然后当你愈渐接近你的减肥目标时,你会变得更开心。一个开心的你比沮丧的你会更容易达成这些目标。
2、找到一个减肥同伴。减轻你的一半烦恼不是会很好吗?找到一个能够和你分享痛苦经历的人以减少心理压力。而且,当我们没有同伴的时候更有可能会让自己失望。我们会告诉自己:“我只是错过了一次锻炼而已,”或者“这只是我第三个麦香鱼汉堡,而且这次我不会再吃奶酪了!”但是当我们有同伴时就不会如此逍遥自得了,因为我们也会让他们感到失望。
3、报一个班。如果找一个锻炼的同伴不可行的话,就报一个班吧。这样就像是有三十个同伴一样(当然,还有一个教官)。如果这个班足够好的话还会点名,你会为缺席而感到羞愧(当然你是不会这么做的)。你也会有落后于别人的压力感,你当然不会想要落后。
*声明:本文由四海网用户htnew原创/整理/投稿,本站收录此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,文图内容如存在错误或侵害您的权益,本站承诺2小时内完成处置反馈工作。
自己的相关信息
微信怎么设置自己的拍一拍内容
2021-02-26
程莉莎向吉克隽逸道歉 是自己的幽默造成了误会怪自己言语不当
2021-02-22
柯蓝发文退出我就是演员 善恶美丑同理,守住自己的就好
2021-02-07
励志自己的减肥方法
2021-02-28
成语“糟糠之妻”中的“糟糠”指的是?糟糠之妻的含义是什么意思
2021-02-28
冬天钓鲫鱼技巧和方法
2021-02-28
摘叶的芹菜长期保鲜储存方法
2021-02-28
高中生去眼袋方法是什么
2021-02-28
种植蔬菜使用生根粉的方法
2021-02-28
“秀色掩今古,荷花羞玉颜”描写的人物是?秀色掩今古荷花羞玉颜讲的什么意思
2021-02-28
毛呢衣服的收纳折叠方法
2021-02-28
电脑win7取消分屏模式的方法
2021-02-28
竹子酿杨梅酒的方法
2021-02-28