避谷是怎样进食的
2021-06-30 18:49:33来源:四海网综合头条
1、在辟谷期间可以吃些红枣,核桃,胡桃,杏仁,荔枝,花生仁,蜂蜜,黑大豆,栗子之类的食物,这些食物都能满足辟谷时期身体所需,含有的热量和糖分也不是很多,对身体健康是很好的,有些人不喜欢单独吃,可以煮成栗子红枣粥,蜂蜜水,黑豆红枣粥等,都适合在辟谷时期食用。
2、辟谷时期也可以少量吃些蔬菜水果的,但是每次的量要控制好,如果自己不感到口渴或者饥饿的话就不要吃,一般吃些有黄瓜,香瓜,苹果,梨子,香蕉,桃子,西红柿,胡萝卜之类的食物,含有的维生素和矿物质都是很丰富的,一般不要吃冰冻的食物,对辟谷时期的肠胃是很不好的。
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