立秋进补有哪些注意事项呢

　　1、忌猛补肉类

　　由于刚刚经历了“苦夏”，人的脾胃功能有一定的受损，骤然进食大量肉类无疑会加重肠胃负担，非但不利于补身体，反倒对身体有害；

　　2、少辛辣多润肺

　　正所谓“秋不食姜”，这时段须少食用葱、姜、蒜及辣椒等辛辣之物，可多食用莲藕、银耳、大枣、枸杞等煮粥喝，达到润肺养肺的功效；

　　3、清热解毒多吃豆

　　立秋时节可多食用豆类，例如绿豆、红豆等，配以大米或小米煮汤，能起到清热解毒、保健脾胃的作用；

　　4、远离寒凉之物

　　一方面注意调节空调的温度不宜过低，风扇不要直吹身体，再者立秋后西瓜等性寒物要少吃少饮；

　　5、起居多留心

　　宜早睡早起，安神养气，保持心态平和，不宜动怒；立秋后气温多变，感冒多发，须注意及时添加衣服；随着气温逐降，可适当增加运动量以提高免疫力。