失眠成了现代人的通病 如何能快速进入睡眠状态
睡前，我们还可以多看看书，最好是选择那种平日里觉得比较乏味的书，因为眼睛看久了会产生乏累，视觉疲劳了我们就会变得想睡觉。而且此时的大脑被一种自己不甘兴趣的东西催眠，我们更加能够快速入睡了。
想要告别失眠的病症，关键在于我们平时就要养成良好的作息习惯，包括周末。坚持每天晚上11点前入睡，那样可以让我们的身体自动调成合理的生物钟，从而帮助我们养成到点入睡的习惯。
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