缺锌对人体有什么坏处，这些危害你都知道吗？

　　锌对于人体来说可是不可缺少的微量元素。大家可能还不太懂的缺锌对人体有哪些危害，有对成长发育带来什么影响呢？如果想要补充锌元素哪又从那些食物中摄取呢？今天小编就来为大家解决这些困难，看看自己身边的人是否也有这些症状，那就赶紧学起来吧。

　　人体的四大微量元素是钙、铁、锌、硒。可见锌在人体成长发育中起到很大的关键作用。缺锌的儿童智力低下，反应迟缓，注意力难以集中。严重着能引起智障。还能引起发育不全，会引起身材矮小，身体抵抗力下降，常生病感冒。小孩得厌食症胃口不好，不想吃饭挑食等这都是缺锌的表现，妈妈们可要注意了。小孩缺锌，大人也有缺锌的表现。大人缺锌能引起性器官发育不全，功能下降男生的表现为精子减少，女生则表现为月经紊乱。

　　那么我们知道缺锌该怎么办呢？有什么能补充的吗？当然有。当你发现自己小孩有以上症状的时候，可以多给孩子吃，海鲜类的食物如牡蛎它是含锌元素最高的食物，还有动物肝脏，肉类，比如猪瘦肉、牛肉等。如果还是小孩就要赶紧为她们补充这些食物避免“悲剧”的发生。如果以上还不能满足锌对身体的需求我们可以去买一些补充锌元素的钙片，含锌的口服溶液给小孩吃。但是也不可过量的补充，要均衡发展才最有效。

　　锌是人体不可缺少的重要微量元素。它对我们的成长发育起到至关重要的作用。不管是大人还是小孩都能影响正常的生活习惯。如果你发现自己身边的人有缺锌的症状就赶紧告诉他们吧，不要等到他影响了发育才察觉。缺锌对身体的危害很大，这些你都知道了吗。